Almenara casi Xtrem y 10K Alboraya 30/06/12

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Salida por la mañana en compañia del incombustible Oscar y de Jorge......la idea inicial era hacer la carrera de montaña de Almenara pero dado q Jorge habia acabado con todas nuestras reservas de agua sobre el kilómetro 5 decidimos q lo mejor es dejarlo para otro dia. Al final subida al castillo y a la montaña dal Cid  con algun q otro demarraje ^^

Hoy se ha notado la wena forma de alguno (Oscar) y la falta de entrene de otros (Jorge y yo)...no he encontrado molestias en el abdomen ya asiq a partir de esta semana a entrenar duro!!

Subiendo al castillo

Castillo de Almenara

Perfil (560m D+)

Colmando la montaña del Cid

....a la hora de la comida he estado con Cesar q me ha comentado q iba a Alboraya a la carrera asiq se ma calentao el morrete y despues de un buen plato de paella a acabar el entrene del dia......1º carrera q corro sin dorsal...eso si al final no me e privado de meterme un buen atracón de horxata QUINA FARTA!!!!!!!

Antes de la carrera

....y el despues

Perfil ( ritmo 4.26 el km)